Magnesiummangel Symptome erkennen und beheben

Magnesiummangel Symptome klar zu erkennen und richtig zu beheben, kann die Lebensqualität deutlich verbessern und Ihr Leben um Jahrzehnte verlängern. Finden Sie heraus, ob Sie einen gefährlichen Magnesiummangel haben, wie Sie ihn erkennen und beheben können und warum der Mangel an einem Mineralstoff so viele Beschwerden und gefährliche Krankheiten verursachen kann:

Magnesiummangel Symptome

Die meisten Menschen wissen zwar, dass Wadenkrämpfe durch Magnesiummangel verursacht werden, nicht aber, dass es kaum eine Krankheit oder ein Leiden gibt, das nicht mit einem Mangel an diesem essentiellen Mikronährstoff zu tun hat. Selbst Herz-Kreislauf-Krankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs stehen in Verbindung mit einem Mangel an dem essentiellen Mineralstoff Magnesium.

Entdecken Sie anhand der unten aufgeführten Magnesiummangel Symptome, ob auch Sie einen gefährlichen Magnesiummangel haben. Achten Sie dabei auf folgende Magnesiummangel Symptome:

All diese Symptome können durch Magnesiummangel aber auch durch andere Ursachen wie Vitamin D Mangel oder Vitamin K Mangel ausgelöst werden. Falls diese Warnzeichen jedoch durch Magnesiummangel verursacht wurden, kann eine erhöhte Magnesiumzufuhr diese Symptome verbessern oder ganz beheben.

Warum verursacht Magnesiummangel so viele unterschiedliche Symptome?

Magnesium fungiert als Kofaktor (Aktivator) für 600 Enzyme im Proteinstoffwechsel, Fettstoffwechsel, Kohlenhydratmetabolismus, Nukleinsäurestoffwechsel (DNS, RNS) und Energiestoffwechsel. Das Herz würde ohne Magnesium aufhören zu schlagen, die Darmperistaltik benötigt Magnesium genauso wie Muskulatur und Nervensystem. Der Transport der Elektrolyte durch die Zellmembran wird ebenfalls mithilfe von Magnesium gesteuert.
Abgesehen davon wird bei allen Stoffwechselprozessen Energie übertragen. Der universelle Energieüberträger im Zellstoffwechsel ist ATP (Adenosintriphosphat). Was das Benzin für das Auto ist, ist ATP für die Zelle. ATP muss jedoch zuerst durch Magnesium aktiviert werden, bevor es seine Energie übertragen kann. Sogar die Produktion von ATP in den Zellkraftwerken (Mitochondrien) ist von Magnesium abhängig. Deshalb kommt der Zellstoffwechsel ohne Magnesium zum Erliegen.
Magnesium spielt somit eine Schlüsselrolle im Zellstoffwechsel aller Organe. Deshalb kann sich ein Magnesiummangel je nach den individuellen Veranlagung und Belastungssituation in so vielen Symptomen zeigen, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun zu haben scheinen.

Magnesiummangel-Test

Bei Vorliegen mehrerer Magnesiummangel Symptome sollten Sie sofort diesen Magnesiummangel Test machen, um festzustellen, ob Sie einen gefährlichen Magnesiummangel haben.

Magnesiummangel Ursachen

Es gibt 24 Ursachen von Magnesiummangel, die Sie unbedingt kennen und nach Möglichkeit sofort beheben sollten. Indem Sie das tun, können Sie eine dramatische Verbesserung Ihres Gesundheitszustandes, Ihrer Lebensqualität sowie Ihrer körperlichen, geistigen und sexuellen Leistungsfähigkeit erfahren.

Magnesiummangel beheben

Wenn Sie die auf Sie zutreffenden Ursachen für Magnesiummangel herausgefunden haben, können Sie den Magnesiummangel leicht beheben:

1. Stellen Sie Ihre Ernährung auf Lebensmittel mit viel Magnesium um.
2. Reduzieren Sie den Konsum von Fastfood, Fertigprodukten, frittierten Speisen, Süßigkeiten, Alkohol, Brot, Zucker und Limonaden soweit wie möglich.
3. Stellen Sie Ihre Ernährung auch vitalstoffreiche basische Vollwerternährung um.
4. Nehmen Sie, falls möglich, nur solche Medikamente ein, die Sie unbedingt brauchen.
5. Sorgen Sie für eine stressfreie Umgebung, wenn Sie dazu in der Lage sind.
6. Schlafen Sie täglich 7-8 Stunden.
7. Seien Sie jeden Tag 30-60 Minuten oder mehr körperlich aktiv.
8. Sitzen Sie, wenn möglich, nie länger als 1,5 Stunden am Stück.
9. Trinken sie täglich mindestens 1,5-2,5 Liter Mineralwasser mit einem Magnesiumgehalt von mindestens 75-100 mg/Liter.

Wenn die Magnesiummangelsymptome auch dann nicht verschwinden, nehmen Sie zusätzlich geeignete Magnesiumpräparate und nutzen Sie die Vorteile transdermaler Magnesiumanwendung, um die entleerten Magnesiumspeicher des Körpers so schnell wie möglich wieder aufzufüllen.

Wie lange soll ich Magnesium nehmen?

Das Auffüllen entleerter Magnesiumdepots kann je nach Schweregrad, Intensität der Symptome und Art der Magnesiumzufuhr bei täglicher Einnahme bis zu einem Jahr dauern. Der Grund dafür ist zum einen, dass das aufgenommene Magnesium sehr viel schneller ausgeschieden als aus dem Blut in die Zellen aufgenommen wird. Andererseits befinden sich über die Hälfte des im Körper gespeicherten Magnesiums (53%) in den Knochen, deren Stoffwechsel viel langsamer abläuft als in den Weichteilen.

Falls Ihnen der Beitrag „Magnesiummangel Symptome“ gefallen hat, teilen Sie ihn in Ihrem sozialen Netzwerk oder unterstützen Sie das Magnesiumportal Magnesium24.com als Sponsor.

Lesen Sie auch: